https://www.youtube.com/watch?v=OCw9lS_8qks
以下是影片 《Not Choosing Is a Choice [THIS CHANGED EVERYTHING]》 的 繁體中文重點整理，主題圍繞在「拖延選擇其實也是一種選擇」，適合感到迷惘、遲遲無法做決定、覺得人生停滯的人閱讀與反思。
🧭 影片主題核心
「不選擇，其實也是一種選擇。」
很多人覺得人生好像「還沒開始」，其實是因為我們一直躲在「無限可能的走廊」裡，逃避真正的選擇與行動。
🌀 什麼是「可能性的走廊」（The Hallway of Possibilities）？
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出生時，人生就像一條走廊，沿途有無數扇門（可能性）。
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年紀越大，許多門開始關閉（現實限制增加）。
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若不主動選擇一扇門（做決定），就會一直停留在走廊裡，看著人生流逝。
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結果：你變成自己人生的觀眾，坐在場邊等「比賽開始」，但其實比賽早已進行中。
😣 為什麼我們逃避選擇？
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怕選錯：怕做錯決定導致後悔。
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怕失去自由：做了選擇代表放棄其他可能性。
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怕面對失敗：只要沒選，就沒機會失敗，看似安全。
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幻想中的可能性比現實輕鬆：不去行動，就不用承擔壓力。
✨ 關鍵覺醒：不選擇 = 自我囚禁
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不選擇也是一種選擇：你選擇了停留不動、延遲人生。
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逃避選擇，不會帶來自由，反而變成囚禁自己在空想中的牢籠。
🛠️ 「走出可能性走廊」的 3 步驟（Hallway Escape Plan）
🥇 步驟一：明確你在逃避的決定
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問自己：「我正在逃避哪一個人生選擇？」
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是轉職？感情關係？創業？搬家？
🥈 步驟二：問自己「不選擇」的代價是什麼？
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不行動會失去什麼？
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誰會因此替你做決定？你是否被迫接受他人安排？
🥉 步驟三：做出「今天可以行動的最小一步」
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例如：
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想換工作 ➜ 打開 LinkedIn 搜尋看看
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想改善關係 ➜ 傳一則訊息
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想創作 ➜ 打開文件寫 100 字
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你不需要今天就完成整件事，只需要啟動改變。
🪑 反思練習：5 分鐘長椅法
「只要坐在公園長椅上 5 分鐘，你就會知道自己人生出了什麼問題。」
方法：
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手機放一邊
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去戶外散步，坐下
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安靜想一想：我卡在哪裡？我逃避了什麼選擇？
這段寧靜時間，會讓你聽見自己內心的聲音。
💬 精華語錄
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「不選擇，其實是讓別人替你選。」
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「不行動，不會保護你，反而讓你錯過整個人生。」
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「哪怕只是一個小小的行動，也能讓你重新踏入人生。」
🧩 總結
| 問題 | 行動建議 |
|---|---|
| 覺得人生停滯、卡關 | 意識到「逃避選擇就是選擇不活」 |
| 怕選錯、怕失敗、怕失去自由 | 承認自己的恐懼，但小步前進 |
| 想啟動改變，卻不知道怎麼開始 | 問自己：「我今天可以做哪個最小步？」 |
| 想清楚現況、找出卡點 | 實行「5 分鐘長椅反思法」 |
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