原理是什麼？
想像你的大腦像一塊白板，剛寫上去的東西很清楚，但如果不再看，它會慢慢變淡，最後消失。
間隔重複就是在「快要忘記的時候，再把它寫一次」，讓那個知識的痕跡越來越深、越來越牢固。
心理學家發現，我們學過的東西會照一條「遺忘曲線」慢慢消失。
如果在快忘掉之前複習，就能重新把曲線往上拉，記得更久。
每次複習後，可以間隔更長的時間再複習一次，記憶就會變得超穩固。
怎麼執行？
第一次學習
先把知識點好好學一遍，比如一個英文單字。
短間隔複習
過 1天 就複習一次。這時候大腦覺得「啊這個我有印象！」，記憶會更深。
拉長間隔
下一次可能是 3天後，再來是 7天後，接著 14天後……
每次間隔越來越長，但因為你在「快要忘」的時候複習，所以效果最好。
工具輔助
你可以用紙本「單字卡」或手機 APP（像 Anki、Quizlet）。
它們會幫你安排「什麼時候該複習哪一張卡」，不用自己算。
舉個例子
你今天學了單字 apple：
今天背 → 「apple = 蘋果」
明天再看 → 還記得！
第三天再看 → 更熟了。
一週後再看 → 幾乎不用想就能說出來。
一個月後再看 → 這個字已經深深刻在腦裡。
為什麼有用？
因為你不是「一直重複看同樣的東西」，而是在「最需要提醒的時候」看它一次，這樣效率最高，也不會浪費時間在已經很熟的東西上。
Anki 學習記憶指南
下載與安裝 Anki（電腦與手機版）
要開始使用 Anki，首先需要將軟體下載並安裝在你的裝置上。Anki 支援多種平台，包括 電腦（Windows、Mac、Linux）和 手機（Android、iOS） 。除了 iOS 手機版需要付費購買外，其他版本都是免費的 。安裝方法如下：
電腦版（Windows/Mac）：前往 Anki 的官方網站（apps.ankiweb.net）下載適合你電腦的版本，下載完成後依照安裝程式指示完成安裝 。安裝結束後，在桌面找到 Anki 圖示並打開軟體。第一次啟動時可以選擇介面語言（Anki 支援繁體中文介面）。
Android 手機版：打開 Google Play 商店，搜尋 AnkiDroid（Android 版的 Anki），點擊下載並安裝。Android 版 Anki 是免費的 。安裝完畢後，於手機應用程式列表中找到 Anki 圖示並開啟。
iOS 手機版：打開 App Store，搜尋 AnkiMobile。需要注意的是，iPhone/iPad 版 Anki 是付費 App 。若你願意購買並支持開發者，可以下載安裝 iOS 版本。安裝後，在主畫面找到 Anki 圖示點擊啟動。
網頁版：如果一時無法在自己的裝置上安裝軟體，也可以註冊 AnkiWeb 網頁版帳號並直接在瀏覽器上使用。不過，網頁版功能較有限 。建議還是使用電腦或手機 App，以獲得完整功能。
建立牌組（Deck）
在 Anki 中，**牌組（Deck）**就像一個資料夾，用來分類和存放相關的學習卡片。例如，你可以為不同科目建立不同的牌組，如國文、歷史、自然科學或英語單字等。良好的分類有助於管理學習內容 。
在 Anki 主畫面的按鈕中，點擊「建立牌組」即可新增一個新的牌組 。系統會要求你輸入牌組的名稱。請輸入一個有意義的名稱，例如：「英文單字」、「世界歷史」、「自然科學筆記」等，然後按下確認鍵建立牌組 。命名時建議以科目或主題來命名牌組，方便日後增加更多卡片時能夠清楚知道卡片所屬的類別 。建立後，你會在主畫面上看到這個新牌組的名稱。
如果你有需要，Anki 也提供從他人處取得牌組的功能，例如匯入老師或同學分享的牌組，或從 Anki 的共享資料庫下載牌組。但對於初學者，建議先嘗試自己建立牌組，以熟悉整個流程。
新增卡片與卡片設計
有了牌組之後，就可以在其中新增卡片（flashcard）來記憶知識點了。新增卡片的步驟如下：
開啟新增卡片視窗：在 Anki 主畫面中，選擇剛才建立的牌組，然後點擊「新增」按鈕（或使用快捷鍵 A）。這會打開「新增卡片」編輯視窗 。在這個視窗中，你會看到可以編輯卡片內容的欄位。一般預設的卡片類型是「基本型（Basic）」卡片，具有「正面」和「背面」兩個欄位。
輸入正面與背面內容：在「正面 (Front)」欄位輸入問題或單字，在「背面 (Back)」欄位輸入答案或解釋 。請儘量讓問題和答案簡單明確，不要在一張卡片上包含過多資訊。一問一答的形式效果最佳，這樣可以專注記憶單一知識點，而不會混淆 。你也可以運用上方工具列來調整文字格式，或插入圖片/音訊等輔助記憶的素材，但要確保卡片內容仍然簡潔易懂。
選擇牌組並儲存卡片：確認正面和背面的內容都填寫完畢後，檢查右下方的「牌組」下拉選單是否選擇了正確的牌組（如果不是，請選擇你剛才建立的牌組名稱）。最後，點擊**「新增」**按鈕，一張新的卡片就加入到該牌組中了 ！系統會清空輸入框，準備讓你繼續輸入下一張卡片。如果沒有要馬上加入更多卡片，可以關閉新增卡片視窗。
上圖是一張英文單字卡片範例：正面是英文單字「Apple」，背面是它的中文翻譯「蘋果」。 這樣的卡片設計非常簡單：看到正面「Apple」時，自己嘗試回想中文意思，在腦中給出答案後，再點擊顯示背面來檢查是否正確。當你自行設計卡片時，可以參考這種方式，保證一張卡片只測試一個知識點。例如，歷史課可以做成問答題：「甲午戰爭發生於哪一年？」—正面問題，背面寫上答案「1894年」。又或者自然科學可以做判斷題：「水的沸點是100°C嗎？」—背面給出正確答案和簡短解釋。確保每張卡片的內容不複雜且針對性強，才能有效幫助記憶 。如果一張卡片內容太多，學習時會不知從何記起，也比較難判斷自己哪部分遺忘。因此，簡單就是關鍵：問題明確，答案精簡。必要時你可以製作多張卡片來覆蓋較大的主題，而不是把所有資訊塞進一張卡片裡。
小提示： 除了基本的一問一答卡片，Anki 還提供其他卡片類型。常用的例如「克漏字 (Cloze)」卡片，可以將句子中想記憶的部分挖空形成填充題。例如你想記一個定義，可以用一整句話，把其中關鍵詞用 ... 隱藏，讓自己回想空格該填什麼。這種卡片系統會自動生成背面的答案填充位置，非常適合背誦課文重點或語法句型。如果剛開始接觸，建議先從基本型卡片學習，有需要再嘗試其他類型。無論使用哪種類型，記住卡片設計原則都是：內容要簡單明瞭、一張卡片只考一件事情。這樣才能讓間隔重複發揮最大功效 。
使用間隔重複系統（Anki 的自動複習安排）
Anki 最強大的地方在於它內建的間隔重複系統（Spaced Repetition）。這意味著你不用自己安排每張卡片何時重複複習，Anki 會根據你的記憶情況自動幫你排程下一次的複習時間 。當你使用 Anki 複習卡片時，系統會有以下的流程：先顯示卡片正面（問題），等你在腦中想好答案後，按一下卡片來顯示背面的正確答案。接著，Anki 會詢問你「這張卡片覺得如何？」，讓你根據對該題的熟悉程度，按下對應的按鈕來評價你的記憶情況。
如上圖所示，在顯示答案後下方會出現四個選項按鈕：「再一次」、「困難」、「良好」、「簡單」，每個按鈕上還會標示一個時間間隔（例如：<1 分鐘、<10 分鐘、4天等)。這些按鈕代表了你希望多久後再次看到這張卡片：按下「再一次」表示沒記住，需要很快（幾分鐘內）再重考；按「困難」表示勉強想起，請在較短時間後（例如幾天內）再出現；按「良好」表示記得不錯，可以在更久之後（例如一兩週後）再複習；按「簡單」表示非常熟悉，可以更久以後（例如一個月或更久）再出現 。Anki 會根據你按下的選項，自動計算並安排這張卡片下一次出現在複習中的時間 。
簡單來說，如果你對這張卡片記憶非常清楚，Anki 就會把下次複習的時間間隔拉長，更久之後才再讓你看到它，因為你已經掌握了 。相反地，如果你忘記了內容而選擇「再一次」，Anki 就會很快（幾分鐘後）再次顯示這張卡片，並如此反覆，直到你下次不需要再按「再一次」為止，表示你已經記住它 。透過這種間隔重複機制，Anki 能在你即將遺忘之前提示你複習，避免浪費時間在已熟悉的卡片上，同時又確保困難的卡片得到足夠的重複練習 。
值得一提的是，你不需要自己記錄每張卡片上次複習是什麼時候，更不必手動安排下一次複習時間 。Anki 的間隔演算法會替你完成這項工作。你所要做的就是每天打開 Anki，根據自己的記憶狀況按下合適的按鈕，然後安心交給 Anki 去安排後續。
小知識： Anki 預設每天每個牌組只會給你呈現一定數量的新卡片（預設約20張）以及當天到期該複習的卡片。這是為了不讓你一天的學習量過度爆增，以免負擔太大 。如果你一次新增了非常多卡片，這些卡片也會在之後的日子裡循序漸進地出現，而不會在同一天全部撲到你面前。因此，不用擔心「卡片太多複習不完」的問題，每天按照Anki安排的進度走，長久下來就能消化大量的知識卡片。
每日複習與提醒
規律的每日複習是使用 Anki 成功的關鍵之一。由於 Anki 會根據記憶週期安排卡片的出現，如果你每天都打開 Anki 完成當天的復習，卡片的數量會保持在一個合理的水平。但如果你幾天沒使用，這幾天累積的復習卡片就會堆積起來，下一次打開時可能會看到一大堆卡片等著你，讓你覺得壓力很大 。為了避免這種情況，最好養成每天學習的習慣，就像每天刷牙一樣，把 Anki 複習當成日常的一部分。每次進入 Anki，儘量把當天到期的卡片都複習完（也就是讓牌組旁邊的待複習數歸零），這樣就不會有知識遺漏 。每天花一點時間（例如半小時）進行複習，比考前臨時抱佛腳要有效得多，長期下來記憶也會更加牢固。
那怎樣才能做到每天記得複習呢？這就需要一些提醒和自律技巧：
固定複習時間： 最簡單的方法是安排一個固定的時間段用於 Anki 複習。例如，每天晚上飯後或睡前，或者早上上學前，抽出固定的15-30分鐘來學習卡片。固定的時間能培養習慣，久而久之到那個時間你自然而然就會想到「該打開 Anki 了」。
設定提醒鬧鐘： 你可以利用手機的提醒功能或鬧鐘，在每天約定的複習時間響鈴提示你。也可以請家長或同學一起督促。對於Android用戶，有些版本的 AnkiDroid 允許在有待複習卡片時發送通知提醒（可在設定中查看通知選項）；如果沒有內建提醒，也可以使用第三方的待辦事項App或行事曆提醒來輔助。
利用學習打卡： 可以在日曆上做記號，連續複習打勾，看看能連續多少天不間斷。Anki 也有一些插件（如 Review Heatmap）能用日曆視圖顯示你每天的學習量和連續天數。不過十三歲的你只要保持每天學習，本身就是最棒的成就！
總之，一定要避免長時間中斷使用 Anki。持之以恆，每天打開 Anki 複習卡片 。只要每天花一點時間，日積月累會帶來非常驚人的記憶效果。把每天的卡片清理完畢，就可以安心休息或進行其他活動，而不必擔心遺忘重要知識。
同步進度（多裝置使用）
如果你在多個裝置上使用 Anki（例如家裡用電腦，通勤途中用手機），那麼學會同步進度就很重要。同步能確保你在一個裝置上學習的進度和新增的卡片，會出現在其他裝置上，保持資料一致。實現同步的步驟如下：
註冊 AnkiWeb 帳號： 打開 Anki 軟體，在主界面的上方可以找到一個「同步」按鈕（通常是兩個圓箭頭的圖示）。點擊「同步」時，會彈出讓你登入或註冊的對話框。按照提示在 AnkiWeb 上註冊一個免費帳號（只需要提供電子郵件和設定密碼）。
登入並同步： 註冊完成後，用該帳號登入。同步開始時，如果資料庫空間詢問上傳或下載，第一次使用建議選擇**「上傳」本機資料到雲端（確保將你目前的卡片和進度備份上去）。之後，每次在任一裝置學習完，記得點擊一下「同步」按鈕。Anki 會把你的複習記錄和卡片/牌組資料上傳到雲端，再從雲端下載到其他裝置上 。這樣一來，你換另一台裝置登入同一帳號並同步時，就能下載最新的進度，兩邊資料就完全一致**了。
日常使用同步： 建議養成每次學習前後都按同步的習慣。比如在電腦新增了卡片或完成了當日複習，離開前點一下同步。等你拿起手機時，先同步一下，就能接著電腦的進度繼續學習，不會漏掉或重複。同步也相當於一種備份，就算裝置故障或遺失，有雲端資料在，日後安裝新的 Anki 或在網頁版登入帳號，同步後依然可以找回所有卡片。
請注意，同步需要網際網路連線。如果你在沒有網路的情況下學習，下次連上網時記得盡快同步。另外，如果你修改了牌組的大量內容，第一次同步時可能會花較久時間，但日常小幅更新的同步是很快的。總之，有了同步功能，你可以安心地在不同設備上使用 Anki，隨時隨地累積你的記憶庫，而不用擔心進度不同步的問題 。
使用技巧與常見錯誤避免
最後總結一些使用 Anki 的小技巧以及新手容易犯的錯誤，幫助你更有效率地學習：
理解優先，篩選內容： Anki 是記憶的工具，但並不是所有東西都適合拿來做成卡片。對於那些你已經理解透徹、可以舉一反三的知識，就沒有必要死記成卡片 。製作卡片前，先確保自己理解了該知識點的意思；Anki 用來強化記憶，而不是替代理解。換句話說，先學懂再記憶。如果某些內容可以靠理解推理出來，就沒必要做成卡片反覆背誦 。
卡片內容單一且簡潔： 如前面所說，每張卡片最好只考一個重點，不要同時問好幾件事。例如不要把整段課文都放在一張卡片的正面讓自己背誦，這樣會很吃力且效果差。遵循「一問一答」原則設計卡片，問題清楚、答案精簡 。這會讓複習時更有效率，也更容易判斷自己哪裡遺忘。
控制每天的新卡片量： 剛開始使用時不要一下子加入大量的新卡片，避免每天需要複習的卡片數量激增，導致壓力過大而放棄 。Anki 預設每天新卡片20張是一個比較平衡的數量 。你可以依據自己時間調整每日新增量，但務必在自己可負擔的範圍內。寧可穩定地每天學習一些，也不要三天打魚兩天晒網，一次塞太多卡片。
誠實面對記憶程度： 在複習時，不要害怕按「再一次」。有些同學可能不喜歡按「再一次」(因為感覺像是失敗)，而勉強選了「困難」或「良好」。其實只有按「再一次」才表示你真的沒記住，這不是壞事，它能讓 Anki 知道你哪裡需要加強 。如果你不誠實作答，選了「良好」但其實沒記牢，Anki 可能很久才再出現這張卡，結果你早忘了，這反而影響學習效果。因此，想不起來就大方地按「再一次」 ，下次你一定會記得更牢！
定期整理卡片： 隨著學習進展，你可能會發現有些卡片太簡單或者太困難。對於太簡單、你已經非常熟悉的卡片，如果覺得它浪費你時間，可以考慮暫停或刪除；對於太困難總是記不住的卡片，想想是不是卡片內容太雜，需要拆成更簡單的小部分，或者需要先去理解再來記憶。適當地整理你的卡片，可以提高學習效率 。例如，有經驗的使用者建議：(1) 一開始不要一次新增過多卡片，循序漸進增加；(2) 如果某段時間積累了很多未複習卡片，不要逼自己一次清完，可以分幾天逐步消化；(3) 對於過於容易或困難的卡片，可以隨時調整、標記甚至刪除，確保你的卡片集對你來說是恰當的 。這些技巧能幫助你避免因卡片設置不當而產生的挫敗感。
善用附加功能： 當你對 Anki 上手之後，可以探索一些進階功能。例如利用 標籤（Tags） 來給卡片分類，方便日後針對性複習某類題目；或者安裝一些實用的插件(Add-ons)，比如之前提到的 Review Heatmap 追蹤複習天數，或是製作圖片遮罩題目的 Image Occlusion 等等。不過這些都是錦上添花的工具，初學階段不一定需要馬上學會。優先把 Anki 的基本操作（建牌組、加卡片、每天複習、同步）養成習慣，再逐步嘗試新功能即可。
希望以上指南能夠幫助你順利開始使用 Anki 來記憶學校課程內容和學習語言！🎉 Anki 就像你的隨身記憶助理，只要用對方法、持之以恆，你會發現自己能記住越來越多的單字、公式和知識點，而且不容易忘記。祝你學習順利，天天進步！如果在使用過程中遇到任何問題，也別忘了善用 Anki 的線上社群或使用手冊尋求幫助。加油！
參考資料：
Anki 官方網站：
斜槓地圖部落格（Margaret）：「[Anki教學]學習必備單字卡app，牢記一切你想記住的知識」
Wing 自學顧問部落格：「超級好懂的 Anki 基礎教學」
方格子部落格（國考螺旋丸）：「牙醫國考 Anki 閃卡備考完整教學」
YOLO Education 教學：「Anki 教學進階篇」
其他經驗分享： (Anki 使用心得與卡片製作技巧)
Quizlet 學習記憶指南
1. 註冊與登入
打開瀏覽器進入 Quizlet 官方網站，或在手機下載 Quizlet App（iOS/Android 都有）。
點擊 「Sign up / 註冊」，可以用 Google 帳號、Apple ID 或 Email 建立帳號。
登入後，你就能開始建立或使用學習集（Study Set）。
2. 建立學習集（Study Set）
在 Quizlet 中，Study Set 就像 Anki 的牌組，裡面放著一張張「字卡」。
在首頁按 「Create / 建立」。
為你的學習集取一個名字，例如「英文單字 - Lesson 1」、「歷史重要年份」。
選擇「可見範圍」（只有自己、與同學分享、或公開）。
開始新增卡片：在左邊輸入「問題 / 單字」，右邊輸入「答案 / 解釋」。
例子：
Front（正面）：「apple」
Back（背面）：「蘋果」
Quizlet 會自動提供 圖片、語音發音（對語言學習很有幫助）。
輸入完成後，按 「Create / 建立」，一個完整的學習集就做好了。
3. 學習方式（多種模式）
Quizlet 的特色是提供不同學習方式，讓記憶更有趣：
Flashcards（翻卡片）：最基本的一問一答，就像實體單字卡。
Learn（學習）：系統自動安排測驗，幫你反覆練習，直到完全掌握。
Write（拼寫練習）：需要自己輸入答案，適合練習單字拼字或定義。
Test（測驗）：自動生成小考，有選擇題、填空題等。
Match（配對遊戲）：把單字和意思配對，比速度。
Gravity（隕石遊戲）：單字像隕石掉下來，要快速打出答案防止撞擊。
👉 建議：先用 Flashcards → Learn → Write 的順序，最後用 Test 來檢查學習效果。遊戲模式可以當作複習的小休息。
4. 每日複習與提醒
雖然 Quizlet 沒有像 Anki 一樣的「自動間隔重複演算法」，但你可以透過 Learn 模式來模擬。
系統會自動根據你答對/答錯的狀況，安排再次出題，直到正確率提高。
建議每天設定一個固定時間（例如睡前 15 分鐘）來打開 Quizlet。
你可以在手機上開啟 推播通知，提醒自己每天練習。
5. 同步與分享
使用同一個 Quizlet 帳號登入，就能在電腦、手機、平板上 自動同步，隨時隨地練習。
你也可以把自己的學習集 分享連結給同學，大家一起練習。
在公開資料庫中搜尋，常常能找到其他老師或學生已經製作好的學習集，直接加入使用。
6. 使用技巧與避免錯誤
保持卡片簡單：一張卡片只放一個重點，避免「太長的句子」或「一堆資訊」。
用圖片 & 語音：語言學習時，圖片 + 聲音可以加深記憶。
定期複習：不要只考前用，平時養成每天刷幾分鐘的習慣。
挑選模式搭配：剛開始用 Flashcards，熟悉後多玩 Write & Test，加強輸出能力。
不要只靠遊戲：Match、Gravity 很好玩，但主要還是用來複習，而不是唯一的學習方法。
7. 範例（英文單字集）
Study Set：「Lesson 1 - Fruits」
Front：apple → Back：蘋果 🍎
Front：banana → Back：香蕉 🍌
Front：orange → Back：橘子 🍊
Front：grape → Back：葡萄 🍇
👉 先用 Flashcards 看一遍 → Learn 模式系統會重複出題 → Write 模式拼出答案 → 最後用 Test 測驗。
✅ 總結：
Anki：更適合嚴格的「長期記憶管理」，有自動排程。
Quizlet：更適合快速建立學習集、多樣化遊戲與分享合作。