書寫的燈具選擇

 露營燈用來當作長時間書寫照明 不太建議，因為：

一、露營燈的設計用途不同

• 多數露營燈是為了「照亮範圍」、「便於攜帶」或「營造氣氛」，而不是為了「長時間近距離照明」。

• 露營燈可能：

  • 色溫偏高或偏低（太黃或太藍）

  • 光線不均勻（容易產生陰影或反光）

  • 光線太亮或太暗（容易造成眼睛疲勞）

  • 有閃頻（肉眼看不出，但會讓眼睛容易酸）

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二、適合寫日記的燈具建議

在室內寫日記，建議選擇專為閱讀或書寫設計的檯燈。以下是選擇重點：

✅ 1. 色溫（色光偏向）

• 建議 4000K～5000K（自然光或白光），較接近白天自然光，不偏黃也不刺眼。

• 低於3000K（黃光）會讓人昏昏欲睡；超過6000K（冷白光）可能過於刺激。

✅ 2. 照度

• 書寫區照度建議 500～1000 lux。

• 光線要集中且均勻，手不容易擋住光源。

✅ 3. 無可見閃爍（flicker-free）

• 長時間使用閃爍的燈光會導致眼睛疲勞甚至頭痛。

• 選購時可注意是否標示「無頻閃」、「通過 IEC 國際標準」、「具通過 TUV 或 CNS 認證」。

✅ 4. 藍光危害（低藍光）

• 選擇有「低藍光」認證的燈具（如德國 TUV 認證、Eyesafe 標誌等）。

• 尤其晚上使用，藍光過強也會影響睡眠。

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三、推薦幾款護眼書寫用燈品牌（2024～2025 年市面常見）

品牌	型號	特點
BenQ WiT MindDuo	檯燈	自動調光、低藍光、無閃爍，專為閱讀設計
飛利浦（Philips）護眼檯燈	多型號可選	通過國際護眼認證，有些型號有光感自動調光
IKEA Forså / Hektar 系列	經濟實惠	可搭配低藍光 LED 燈泡
Xiaomi 米家 LED 智慧檯燈 Pro	智慧調光	色溫可調，支援手機 App 控制，有護眼模式

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四、總結

使用環境	燈具類型	備註
室外露營	露營燈	短時間使用 OK，不建議長時間閱讀書寫
室內寫日記	專用檯燈	推薦低藍光、無閃爍、4000K～5000K 色溫的護眼燈