用 2025 年的視角，重新打開《普賢行願品》──「十條行願」的當代行動藍圖
定位：把《華嚴經》最後一品、普賢菩薩〈十大願王〉，轉譯成 21 世紀可落地的「利他 × 成長」操作系統。重點不在背誦，而在把每一願轉成 可追蹤的行為迴路，讓你的日常與世界同步升級。
十大願王 × 現代對照 × 可即刻實踐
# | 經文原願 | 當代理論/研究 | 1 分鐘微行動 |
|---|---|---|---|
1 | 禮敬諸佛（向一切覺者行禮） | 敬畏視角 (awe) 研究顯示，短暫體驗「敬」能提升寬容與合作 | 每天起床先回想一位啟發者，深呼吸鞠躬或寫一句感謝 |
2 | 稱讚如來（真誠讚嘆） | 正向心理學「欣賞式詢問」：公開稱讚能放大長處 | 隨手在團隊聊天室表揚一件小貢獻 |
3 | 廣修供養（分享資源） | 社會神經科學：無條件給予會同步活化獎賞 & 催產素 | 把今天最有用的文章 / 程式片段，免費分享到社群 |
4 | 懺悔業障（承認錯誤） | 自我同情 (Self-Compassion) 降低羞恥，促進改正 | 睡前寫下「今天 1 個失誤 + 下一步修正」 |
5 | 隨喜功德（為他人成就歡喜） | Mudita / Capitalization：替他人慶祝能增幸福度 | 聽朋友好消息，回一句具體祝賀而非敷衍「不錯喔」 |
6 | 請轉法輪（邀請善知識講法） | 知識分享文化：主動提問可激活隱性知識外溢 | 在會議提出「可否教大家 X？」並排定分享 |
7 | 請佛住世（讓智慧長駐） | 組織記憶 (Organizational Memory)：把 best practice 制度化 | 幫團隊 wiki 補上流程SOP，避免知識流失 |
8 | 常隨佛學（終身學習） | 成長型思維 (Growth Mindset) | 每天學1新概念，寫50字摘要 |
9 | 恒順眾生（以需求為導向） | 設計思考 EMPATHIZE：用戶情境優先 | 與使用者/客戶聊 5 分鐘，純聽需求不辯解 |
10 | 普皆迴向（共享功德） | 開源 / 公益迴圈：把成果再投入社群，形成正向飛輪 | 完成專案後，將 5% 時間用於 mentor 或開源貢獻 |
行願迴路：把 10 條願王串成「一日流程」
晨起 3 分鐘 → 1&2：敬禮 + 稱讚（感恩清單 + 朋友圈表揚）
工作時段 → 3&6&7：資源分享 + 問題提問 + 文檔化
午休 1 分鐘 → 5：掃 Slack / Line 為他人喝采
傍晚 5 分鐘 → 9：用戶/家人深度傾聽
睡前 5 分鐘 → 4&8：失誤反省 + 今日所學
週末 30 分鐘 → 10：迴向—開源、志工、教學
持續跑這條迴路 ≈ 把「普賢雲端」安裝在神經網路裡，讓 利他、學習、共享 變成預設流程。
為何有用？科學側證速覽
讚美 + 分享 → 提升多巴胺與社交連結，激活「利他獎賞回路」
懺悔 + 自我同情 → 降低皮質醇，提升修正意願
隨喜 + 迴向 → 擴大社會資本，形成「信任紅利」
終身學習 → 增厚大腦白質神經髓鞘，維持認知彈性
恒順眾生 → 同步島葉與前扣帶皮質，提高同理 & 複雜問題解決力
把「願」升級成 OKR：示範
O (Objective) | KR (Key Result) | 對應願 |
|---|---|---|
打造高信任團隊 | 月度「互讚」訊息 > 30 則 | 2,5 |
建立活水知識庫 | 100% 專案有 SOP 條目 | 6,7 |
擴大社群影響 | 每季開源 1 模組 / 公益講座 1 場 | 3,10 |
訣竅：願 給方向，KR 給度量；兩者結合，「菩薩行」即成為可觀察、可疊代的產品。
結語
《普賢行願品》不是遠古儀式，而是一份 10 條可複製的高效協作協議。
禮敬 / 稱讚──建立心理安全感
供養 / 迴向──讓資源在網絡中流動
懺悔 / 學習──用失敗餵養成長迴圈
隨喜 / 恒順──把個體成功變群體共贏
請轉法輪 / 請佛住世──確保知識長續、創新不斷
當你把這 10 條行願落實到日曆和待辦清單，**「菩薩」就不再是宗教名詞，而是你的每天「預設行為模式」**──並且，它會自動把周遭的人一起拉進利他的正向飛輪。