《大乘起信論》 × 21 世紀 ──「一念萬象」的全息意識模型

 

《大乘起信論》 × 21 世紀　──「一念萬象」的全息意識模型

目的：把《起信論》的核心──一心二門、五重義、六離念門──交織現代心理學（認知神經科學、生成式預測模型、 ACT 去融合）與哲學（過程哲學、存在現象學、 4E 認知）視角，讓你能在日常情境中直接調用「本覺」資源。

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1. 一心二門 → Baseline Awareness & Predictive DMN

經文概念	現代對映	白話詮釋
真如門（本覺）	Baseline Awareness / Global Workspace	在所有念頭下方恆亮的「螢幕背光」
生滅門（無明）	預設模式網路（DMN）＋預測處理	大腦自動生成「故事流」來填補不確定

洞見：你痛苦時，其實是 DMN 過熱、預測誤差拉高；只要「掉回背光」，雜訊即降。

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2. 無明何來？——生成式錯誤 × 語義壓縮

• 預測處理理論指出：大腦靠最省能的模型解釋感官流。當模型老舊卻不更新，就生成偏見 / 執著──這正是《起信論》所謂「念念相續不覺」。

• 語義壓縮：語言是標籤，不是實體；把標籤當實體＝「妄念相續」。

練習（10 秒）

1. 把當前情緒標籤成一句：「我正在想＊＊」

2. 問：「這是螢幕畫面，還是背光？」

   → DMN 熄火，本覺浮現。

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3. 五重義 × 行為設計五步驟

起信論五重義	現代行動對照	實用腳本
因緣所生	系統思維：情境築巢	把痛苦分解為「觸發→預測→反應」
相續不斷	自動化腳本 / 習慣迴路	用「If–Then」插入中斷點
依他起性	環境依賴認知 (Situated Cognition)	調場域而非拼意志
轉依圓成	神經可塑性	重複新迴路 45 天
真如體一	基線覺知不生滅	4-6 呼吸×3，回到身體

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4. 六離念門 × ACT 去融合 2.0

1. 離念觀心 → 覺知「想法 ≠ 事實」

2. 離念觀相 → 看見標籤只是 DMN 壓縮檔

3. 離念觀智 → 問「此模型還夠用嗎？」

4. 離念觀體 → 身體掃描，感官即道場

5. 離念觀用 → 把空出來的能量，轉成利他

6. 離念觀證 → 穩定在「背光」，行住坐臥皆禪

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5. 快閃 Protocol：90 秒「一心刷新」

秒數	操作	目的
20	眼微閉，4-6 呼吸	關交感、開副交感
20	心中標籤當前念頭「想」	去融合
20	身體掃描頭→腳，遇緊張呼氣放	回到真如門
20	問：「此刻可利他一小步？」	轉依圓成
10	靜默，看「背光」	鞏固基線覺知

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6. 核心訊息三句話

1. 世界是即時渲染的——念念皆模型，更新即可減苦。

2. 背光永恆在線——回到身體與此刻，就能掉回真如門。

3. 空出能量給世界——從自動化預測轉為利他創造，即是「轉依」。

當你在每天 90 秒重刷「一心刷新」，

《起信論》不再是古籍，而是你內建的動態除錯程式──讓大腦少跑冗碼，讓心隨時載入清澈且慈悲的 OS。