《養出內心強大的孩子》（How to Raise Successful People）是由艾斯特·沃希茨基（Esther Wojcicki）撰寫的一本親子教育書籍，作者以自己成功養育三個傑出女兒（YouTube前執行長蘇珊·沃希茨基、23andMe創辦人安妮·沃希茨基、以及學者珍妮特·沃希茨基）的經驗，結合她在教育領域的長期觀察，提出了一套名為「TRICK」的育兒框架，幫助父母培養內心強大、獨立且成功的孩子。以下是書中提到的核心概念與具體建議，改編成適合孩子參考的筆記形式，簡單易懂：
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# 給孩子的「內心強大」小筆記
嗨，小朋友們！想變成一個超厲害、內心強大的自己嗎？這本書的作者阿姨養大了三個很棒的女兒，她分享了一個叫「TRICK」的魔法公式，教你怎麼變得獨立、勇敢又快樂！TRICK是五個小秘訣：**信任（Trust）、尊重（Respect）、獨立（Independence）、合作（Collaboration）、仁慈（Kindness）**。讓我們一起來看看怎麼用這些秘訣吧！
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## 1. 信任（Trust）：相信自己，也相信爸媽
**這是什麼？**
信任就像給自己和爸媽一個大大的擁抱！你可以相信自己有能力做好事情，爸媽也相信你能做到。他們會給你機會試試看，即使有時候會犯錯。
**怎麼做？**
- **試著自己做決定**：比如挑選今天穿什麼衣服，或決定先做哪項作業。
- **犯錯沒關係**：如果你試著做蛋糕結果烤焦了，沒問題！下次再試，爸媽會支持你。
- **跟爸媽聊聊**：有問題時，告訴爸媽，他們會聽你的想法，幫你找到答案。
**小秘訣**：每次做對一件事，比如自己整理書包，就在心裡給自己一個「讚」！
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## 2. 尊重（Respect）：對自己和別人好
**這是什麼？**
尊重就像對自己和別人說：「你很棒！」你要喜歡自己，也要尊重別人的想法和感受。
**怎麼做？**
- **對自己有信心**：告訴自己「我可以學會這個！」不管是數學還是騎腳踏車。
- **聽聽別人的意見**：朋友有不一樣的想法？試著聽聽看，說不定很酷！
- **說謝謝和請**：對爸媽、老師或朋友說這些話，讓大家覺得你超有禮貌。
**小秘訣**：每天找一件讓你開心的事，比如畫畫很棒，或幫了朋友，然後跟爸媽分享！
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## 3. 獨立（Independence）：當自己的小英雄
**這是什麼？**
獨立就像你是一隻會飛的小鳥，自己學會做事，不用一直靠爸媽。這樣你會覺得自己超強大！
**怎麼做？**
- **自己試試看**：試著自己綁鞋帶、做簡單的早餐，或整理房間。
- **定小目標**：比如每天讀10頁書，或存錢買一個小玩具。
- **問問題**：不確定怎麼做？問問爸媽或老師，但試著自己先想一想答案。
**小秘訣**：挑一件你想學的事，比如做三明治，然後跟爸媽說：「我想自己試試！」他們會為你驕傲！
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## 4. 合作（Collaboration）：跟大家一起當團隊
**這是什麼？**
合作就像跟朋友一起蓋一座超棒的積木城堡！大家一起努力，事情會變得更好玩、更好完成。
**怎麼做？**
- **跟朋友一起做**：有團體作業時，分享你的想法，也聽聽別人的。
- **幫幫忙**：家裡有事做，比如洗碗或澆花，跟家人一起分工。
- **當個好隊友**：如果朋友需要幫忙，比如教他怎麼玩遊戲，伸出手幫他一把！
**小秘訣**：下次跟朋友玩，試試看一起想一個超棒的遊戲規則，大家都會玩得很開心！
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## 5. 仁慈（Kindness）：用愛讓世界更美好
**這是什麼？**
仁慈就像把你的快樂分享給別人！對別人好，幫他們笑一個，你也會覺得超開心。
**怎麼做？**
- **說好話**：告訴朋友「你畫的畫好漂亮！」讓他開心。
- **幫別人**：看到有人掉了東西，幫他撿起來，或分享你的零食。
- **感恩的心**：每天想想三件讓你開心的事，比如有好吃的晚餐，或跟爸媽玩遊戲。
**小秘訣**：試試每天做一件小小的好事，比如幫弟弟妹妹拿東西，你會發現自己像個小天使！
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## 為什麼要學這些？
這五個魔法秘訣（TRICK）會讓你變成一個內心強大的孩子！不管是遇到困難、跟朋友吵架，還是想學新東西，你都能勇敢面對，還能讓身邊的人都喜歡跟你在一起。爸媽不是要當你的老闆，而是你的教練，他們會陪你練習這些秘訣，讓你長大後變成一個超棒的人！
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## 小挑戰：開始你的TRICK冒險！
1. **這週試試看**：挑一個秘訣，比如「獨立」，試著自己做一件新的事情，比如收拾玩具或幫忙洗碗。
2. **跟爸媽分享**：告訴爸媽你今天做了什麼仁慈的事，他們會超開心！
3. **感恩日記**：每天寫下或說出三件讓你開心的事，比如「今天陽光好美」「我幫朋友解決了問題」。
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## 想知道更多？
這本書說，當你相信自己、尊重別人、學會獨立、愛跟大家合作，還對別人好，你就已經是個超厲害的孩子啦！快跟爸媽一起試試這些魔法秘訣，讓你的內心越來越強大！
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**筆記小提醒**：這本書的作者阿姨說，爸媽應該給你空間去試、去學，即使犯錯也沒關係，因為這樣你才會成長。試著把這些秘訣變成你的超能力吧！
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