有沒有這種感覺：你整天都用英文開會、講技術、討論組織流程、甚至做決策，但某個瞬間，你會忽然懷疑自己：「我真的會說英文嗎？」
我常常有這種感覺。明明每天都用英文和外國同事溝通，而且還是很快節奏、很技術性的溝通，開會可以一整天。但會後某一刻，我卻會心裡冒出一句：「天啊，我怎麼辦到的？」甚至還會覺得自己看不懂一封普通的英文信。
這到底是怎麼回事？只有我會這樣嗎？
原來，這是很多人都有的感覺
我後來發現，這種狀態其實不罕見，甚至有不少研究在探討類似的心理現象。它背後的原因可能包括：
1.
語言自我懷疑（Language Self-Doubt）
就算我們的英文表現已經很好，內心還是可能下意識覺得自己「不是母語者」，因此對自己的語言能力產生懷疑。這是一種常見的語言焦慮（Language Anxiety），尤其出現在高壓、專業的溝通場景中。
2.
認知負荷與語言疲勞
我們的大腦其實需要花更多力氣來使用非母語。即使我們表現得很流暢，處理英文溝通仍然比講中文來得耗能。久而久之，大腦就會出現語言疲勞（language fatigue）——這不只是覺得累，還可能導致短暫的「我怎麼會講英文？」的錯亂感。
3.
Impostor Syndrome 的語言版
你可能聽過冒名頂替症候群（Impostor Syndrome）：即使表現優秀，內心卻總覺得自己不夠格、不是真的專家。當你用第二語言工作時，這種心理很容易被放大。因為語言不是你的「原生優勢」，所以即使表現得很好，也不容易完全信服自己。
原來，我不是一個人
我後來和幾個也在外商工作的朋友聊起這件事，大家竟然都有類似的經驗：
「我英文也用得很順，但我還是常覺得自己好像是裝出來的。」
「有時候看不懂一段英文簡報，我就會瞬間懷疑自己根本沒資格坐在這個會議裡。」
我們並不是不夠好，我們只是太習慣用「外部語言」來做「內部思考」時，產生了認知錯位。
其實，這是進步的證明
後來我換個角度想：也許，會有這種「自我懷疑」正是因為我們其實已經走得很遠了。你已經不是在學英文的人，而是用英文做事的人。
這不是語言學習的初階挑戰，而是一種成熟多語使用者才會有的覺察。
給也有這種感覺的你：
你不是英文不好，而是太習慣「在困難的語言環境中，表現得很好」。
那種「我怎麼辦到的」的驚訝感，其實是在提醒你：你已經超越了自己曾以為的極限。
有語言疲勞、有懷疑，都是正常的。甚至是你做得很好的證據。
最後：
下次你再覺得自己不會說英文時，請記得——你其實已經用英文完成了一整天高強度的專業溝通。如果那不算會說英文，那什麼才算？
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